今日は準備食4日目です。（６/１８）
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準備２日目はコチラ
準備３日目はコチラ
【朝食】
（食べかけですみません）
ごはん、豆腐の野菜あんかけ、キャベツ、めかぶオクラ（娘の好物）、おから、納豆、酵素ドリンク（１５ｍｌ）
【昼食】
海苔ごはん、梅干し、おから、舞茸炒め、めかぶオクラ、アスパラ、プチトマト、豆腐、アマニ油、ショウガ
【夕食】
ごはん、豚なし豚汁、タコ刺身、焼き芋
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体重 61.9kg
体脂肪率 21.0
本日の感想
カラダの変化：なぜかハムストリングに痛み、辛さ、眠気
準備食４日目
相変わらずトイレが近く何回も行く。
お腹も程よく空き、集中力が増す。昼ご飯あとは眠気に襲われる。1時間昼寝。
